EL PODER DEL HABLA INTERNA 🚀

EL PODER DEL HABLA INTERNA 🚀

¬ŅC√≥mo te hablas a ti misma o a ti mismo a lo largo del d√≠a?

¬ŅSabes que seg√ļn te hables tus posibilidades de desarrollo personal van a ser m√°s o menos?

Tanto t√ļ como yo, como el resto del mundo, tenemos a nuestra disposici√≥n un recurso muy potente para sobrevivir. Se llama lenguaje. Y hay que saber utilizarlo si queremos que nos facilite la vida en lugar de amarg√°rnosla.

Si quieres saber cómo, este video te interesa.

 

Siendo beb√©s, nuestro cerebro se estimula con cari√Īo y lenguaje. Esta dieta es la que nos hace humanos. Y es crucial en los primeros cinco a√Īos de nuestra vida.¬†

Ya de peque√Īos nos ense√Īan a pedir las cosas educadamente, a dar las gracias, a pedir perd√≥n, etc. Es decir, a c√≥mo hablar con los dem√°s.

Pero en cambio no nos ense√Īan algo b√°sico y fundamental. ¬°A c√≥mo hablarnos a nosotros mismos!

Y es curioso, porque por regla general, al cabo del día pasamos más tiempo hablando con nosotros mismos, ya sea consciente o inconscientemente, que con los demás.

Lo m√°s lamentable de todo es que, a menudo, solemos hablarnos a nosotros mismos en un tono poco amable.

Podemos llegar a ser realmente duros con nosotros mismos. Injustamente castigadores.

A veces lo hacemos de manera consciente como cuanto te equivocas en algo y te dices, ‚Äú¬°pero qu√© tonto!‚ÄĚ. Y otras veces, no somos conscientes de la opini√≥n castigadora que tenemos hacia nosotros mismos. Somos vagamente conscientes de que sentimos cierta tristeza o ansiedad leve o disgusto… Pero no sabemos exactamente por qu√©.

Y esa sensaci√≥n nos acompa√Īa como ruido de fondo a lo largo del d√≠a, las semanas, los meses, los a√Īos. Y ese ruido de fondo es fruto de nuestra habla interna. Es decir, de la manera que tenemos de hablarnos a nosotros mismos.

Este habla interna es muy poderosa y tiene una repercusión directa en nuestra autoestima.

Por ejemplo, por m√°s que te digan que vales, que eres talentosa, que puedes conseguir lo que te propongas, si no te lo dices a ti misma, de nada sirve. Si no te dices a ti mismo que mereces ser amado, que mereces una pareja que te quiera como necesitas, que mereces respeto… ¬°Por m√°s que te lo digan los dem√°s, de poco o de nada te va a servir! Porque es el habla interna, lo que te dices a ti mismo o a ti misma, la que realmente fortalece tus creencias. Tu actitud. Tu voluntad. Tu comportamiento.

Por todo esto te propongo un ejercicio de concienciación.

Te propongo que durante tres semanas seguidas, a lo largo del d√≠a te preguntes. ‚Äú¬Ņc√≥mo me siento?‚ÄĚ. Conecta con tu estado interno. Y, a continuaci√≥n, completa la frase, ‚ÄúEn este momento puedo sentirme orgulloso de mi porque‚Ķ‚ÄĚ

Te aseguro que, por peque√Īo que sea, puedes encontrar un motivo. Y esto va a facilitarte que te des cuenta de tu val√≠a real. Y te acostumbres a ella.

Y cuando de manera consciente te castigues por algo de lo que no te sientes orgullosa u orgulloso o porque hayas cometido un error. Respira hondo y activa el freno de mano emocional. Ten compasión de ti mismo.

Puedes decirte ‚ÄúMeter la pata es de humanos‚ÄĚ, ‚Äú¬Ņqu√© puedo aprender de lo ocurrido para hacerlo mejor la pr√≥xima vez?‚ÄĚ

Hagamos el esfuerzo de hablarnos a nosotros mismos con compasión.

Hablémonos a nosotros mismos como nos gusta que los demás nos hablen. ¡Ni más ni menos!

Y construyamos desde nuestro interior un presente y un futuro más positivo. 

 

 

 

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