¿Cómo superar una infidelidad de manera que esta vivencia dolorosa, puede que traumática, se convierta en una oportunidad de crecimiento personal? Esta es la cuestión.
Cómo superar una infidelidad, tiene que ver con un proceso. Un proceso de aceptación de lo ocurrido, que facilita la elaboración de un relato que te permite seguir adelante con tu vida, a pesar de la herida sufrida. Se trata de un proceso de resiliencia, que te libera de sentirte invalidado como persona. Y lo consigue al proporcionarte un significado, un sentido a lo ocurrido, que puedes integrar dentro del relato más amplio de tu historia personal, y tu historia de pareja.
El proceso de consciencia y responsabilidad para superar una infidelidad
El proceso de aceptación supone abandonar la resistencia a la realidad de lo que ha sido, o abandonar su negación. Tanto la resistencia como la negación de la realidad están en el origen del sufrimiento mental. Generan tensión. Y donde hay tensión, no fluye la energía de vida.
Ten claro que cuando aceptas una situación presente o pasada, estás en disposición de transformarla. Porque te permites tener a tu disposición todos tus recursos cognitivos, emocionales y físicos.
Cuando aceptas, transformas tu estado interno y estás en disposición de responder de manera adaptativa. Es decir, de la manera más beneficiosa tanto para ti, como de los que te rodean y tu entorno.
Cómo superar una infidelidad, está relacionado con el perdón. Es decir, con liberarte de las cadenas del odio y el resentimiento que te convierten una versión más empobrecida de ti mismo. Básicamente porque te desconectan de la alegría de vivir. Por lo tanto, aceptar, perdonar es un regalo que te haces, sobre todo y en primer lugar, a ti mismo.
Y aquí conviene hacer una distinción clave, aceptar, perdonar una infidelidad, no tiene por qué suponer la continuidad de tu relación de pareja.
La pregunta, cómo superar una infidelidad, no es exclusiva de la parte herida. También puede ser formulada por la parte infiel. En mis sesiones de mentoría acompaño a parejas que apuestan por restablecer la relación consigo mismas y restablecer la seguridad del vínculo emocional entre ambos. Si bien a la parte herida se le ha caído el relato que sustentaba el sentido de la identidad de su pareja, así como de la relación, de ella misma, incluso de la propia existencia, a la parte infiel también se le ha caído el relato de su propio autoconcepto. La infidelidad supone una sacudida, en ocasiones, brutal de todos estos relatos que proporcionan estabilidad mental y existencial.
Cómo superar una infidelidad supone un proceso de toma de consciencia y responsabilidad, dentro de un marco mental autocompasivo. Cuando se realiza en pareja, también requiere de compasión hacia el otro miembro de la pareja. Y de esta manera facilitar una mentalidad de equipo. La compasión es clave, aquí. Porque solemos tener tendencia a expresarnos, en situaciones de estrés. de manera castigadora. Tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. Resulta habitual que las interacciones entre los miembros de una pareja que está afrontando una infidelidad, sean agresivas. Con lo que se genera más distanciamiento emocional, y se percibe al otro como un adversario.
En mis sesiones de mentoría facilito la regulación emocional de las personas para que tomen control sobre sus propias vidas. Este aspecto es fundamental. De esta manera son capaces de tomar decisiones conscientes y responsables. Y son capaces de crear un clima emocional seguro, evitando el tono acusatorio o a la defensiva, en el que establecer y desarrollar las conversaciones íntimas necesarias para hablar de lo ocurrido.
Por otra parte, facilito que la parte herida, una vez más desde la consciencia y la responsabilidad, elabora un relato del proceso interno llevado a cabo para darse permiso para hacer lo que hizo. Esto resulta clave. Puesto que supone un hacerse cargo de lo hecho mediante un proceso de reflexión profundo que proporciona un aprendizaje. Esto, por supuesto, genera claridad para no caer en el mismo error o parecido. Y proporciona tranquilidad en la parte herida de la pareja.
Facilito la reflexión sobre el funcionamiento interno de cada uno, y de la interacción entre ellos. De los automatismos, dinámicas y roles que se han puesto en juego. De qué los han facilitado y las consecuencias que han producido.
Esta reflexión, esta toma de consciencia, propone el responsabilizarse en el día a día, de lo que a uno le pasa por dentro y de la interacción con el otro. Propone un compromiso con evitar los automatismos, teniendo presente que tanto nosotros mismos, como el otro estamos en proceso de transformación continuo. Y por tanto nuestra relación.
Afrontar una infidelidad puede resultar una experiencia de crecimiento personal a través del dolor. Para ello es necesario estar dispuestos a hacernos cargo de nosotros mismos, en primer lugar. Y si lo que pretendemos es hacer lo posible para restablecer el vínculo emocional con el compañero, se requiere de compasión, honestidad y compromiso.
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